Podstawy układania diety - start str 2.

pytanie swoje kieruje głównie do obliques(zachwycona jej nogami:) ) ale również do innych użytkowników forum...:)

chcialabym wyszczuplic troche nogi... od jakiegos czasu biegam, tak co 2dni zazwyczaj(czesto wracam z pracy przed 23 a rano nie lubie), a od 2 tyg jezdze 4razy w tygodniu po 45min na rowerku(na zajeciach prowadzonych przez instruktorke aerobiku). wczoraj kolezanka z pracy powiedziala mi ze od tego rowerka to tylko mi sie uda rozbuduja zamiast wyszczuplec...no nie wydaje mi sie zeby tak bylo ale wole zapytac profesjonalistow jak to z tym jest??co byscie zaproponowali jeszcze na szczuple uda?

obliques jak to zrobilas ze masz takie nogi??:)

pozdrawiam serdecznie

Brakuje ankiety i zdjecia ud.

oj na to skalada sie wiele rzeczy, ale przede wszytskim dieta z dosc intensywnym treningiem silowym
Na rowerze jedne kobiety stwierdzaja, ze im miesnie rosna (te co maja tendencje zbierania tluszczu w udach), inne ze nogi chudna (te co maja tendencje zbierania tluszczu w brzuchu), to nie jest tak miesnie tak szybko nie rosna, wiekszosc w ten sposob okresla spuchniecie nog przy braku jakiegokolwiek efektu odchudzajacego.
Na samym rowerze nie schudneisz, chyba ze masz duza nadwage i dopiero zaczelas sie ruszac to do momentu przyzwyczajenia sie organizmu do dodatkowego wysilku bedziemy chudnac. Ale trwa to dosc krotko

jowitka198, wypełnij ankietę, inaczej temat jest do skasowania.

ok, a jak mam wypelnić tą ankietę?

W regulaminie na górze działu masz wzór.

dzięki:) teraz muszę lecieć do pracy ale wieczorem wypełnię więc dajcie mi jeszcze trochę czasu:)
miłego dnia

jowitka198: a dlaczego ponownie wysylasz to samo zapytanie zasmiecajac forum?
https://www.sfd.pl/rowerek_a_szczupłe_uda..._pytanie_do_obliques_i_innych...-t523981.html#post1
Jowitka198 - naucz sie cierpliwosci...

Morales_37: moim zdaniem jeden ten krotszy do skasowania, dzieki


Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-25 11:52:40

Ja mogę z mojego własnego doswiadczenia poradzic Ci przysiad bułgarski - ostatnio moje ulubione cwiczenie na nogi po ktorym poczułam efekty .

Dzięki Max, ale to nie mój dział. Tam Qaz rządzi

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-25 15:57:13